오른쪽 옆구리 통증, 단순 근육통일까? 병원 가야 할까?
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요즘 오른쪽 옆구리 쪽이 이유 없이 아파서 걱정되신 적 있나요?
저도 비슷한 경험이 있어서 공감합니다.
처음엔 “아.. 어제 자세가 안 좋아서 뭉쳤나?” 하고 넘겼지만,
하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 은근히 쑤시고,
밤에 누웠을 때도 찌릿하게 뻐근해지니까 괜히 불안하더라고요.
근육통일까?
아니면 신장이나 담낭처럼 장기 문제일까?
이렇게 고민하는 분들 정말 많습니다.
오늘은 오른쪽 옆구리 통증이 생기는 이유와
병원에서 어떤 검사를 받는지, 집에서 관리할 방법까지
딱 정리해드릴게요.
✅ 흔한 원인: 근육통(요방형근·늑간근·복사근 긴장)
의자에 오래 앉아서 일하거나
몸을 한쪽으로 자주 비트는 습관이 있을 때 가장 흔한 원인입니다.
이런 특징이 있으면 근육통 가능성이 높아요
- 손으로 눌렀을 때 “아~ 여기!” 하고 아픈 부위가 정확함
- 움직이거나 기침할 때 더 뻐근
- 열감·구역감·소변 변화 없음
쉽게 말해, 담 걸린 느낌 + 자세 문제일 때입니다.
💡 생활 관리 팁
- 하루 2~3번 옆구리 스트레칭
- 온찜질 10~15분
- 허리·골반 바르게 정렬
- 물 충분히 마시기
보통 3~5일 내로 좋아지는 경우가 많습니다.
⚠️ 체크해야 할 원인: 내장 질환
근육통이랑 통증 위치가 비슷해서 헷갈릴 수 있어요.
| 장기 | 가능질환 | 특징 |
| 신장 | 요로결석, 신우신염 | 옆구리 깊숙한 통증, 소변 시 통증·혈뇨·열 |
| 간·담낭 | 지방간염, 담석증, 담낭염 | 오른쪽 윗배/옆구리 통증, 식후 악화, 구역감 |
| 척추신경 | 허리디스크, 늑간신경통 | 허리~엉덩이까지 방사통, 찌릿찌릿 |
| 소화기관 | 가스·과민성대장 | 팽만감, 변비·설사 |
이런 증상이 함께 있으면 바로 진료 권장
- 열, 오한
- 소변이 탁하거나 붉음
- 통증이 자기 전/자다가 깰 정도
- 일주일 이상 계속됨
🏥 병원 가면 어떤 검사 받을까?
내과 또는 가정의학과 가시면 아래 순서로 진행됩니다.
| 검사 | 설명 |
| 문진·진찰 | 통증 위치·양상 체크 |
| 혈액검사 | 간 기능(AST·ALT), 신장 기능(BUN·Cr) |
| 소변검사 | 요로감염/혈뇨 확인 |
| 초음파 | 간·담낭·신장 확인 (1차 선택) |
| CT | 결석/염증/종양 정밀 확인 시 |
대부분은 초음파 + 혈액검사로 충분합니다.
🧘 집에서 할 수 있는 관리법
✅ 스트레칭 루틴 (1세트 5분)
- 양손 위로 올리고 좌우로 천천히 기울이기
- 의자에 앉아 상체 좌우 회전
- 허리·골반 중립 유지
✅ 생활습관
- 하루 물 1.5~2L
- 과음/기름진 음식 줄이기 (담낭·간 보호)
- 수면 7시간 이상
- 스트레스 관리 (긴장성 근육통 예방)
🚨 이런 경우는 바로 병원
- 통증이 3일 이상 지속
- 열·오한·구토 동반
- 소변 색이 비정상
- 체중 감소/심한 피로감
→ 응급실 고려 기준
- 칼로 찌르듯 극심한 통증
- 혈뇨 + 못 서 있을 정도의 통증
(요로결석 가능성 높음)
지금 말씀하신 상황으로는자세성 근육통 가능성이 큽니다.다만, 오른쪽 옆구리는 신장·담낭 부위와 겹치므로
1주 내 호전 없거나 소변/소화 이상 있으면복부 초음파 검사를 권장드립니다.
조금만 관리하면 좋아질 확률이 높으니 너무 불안해하지 마시고,증상 지켜보시면서 위 방법 실천해보세요 😊
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